Bab Berdarah Setelah Makan Pedas – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak cara gampang dan sederhana yang dapat anda laksanakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Saat buang air besar mulai tidak lancar, tak ada salahnya mencoba lima trik berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres yakni faktor resiko dari berbagai masalah kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, cara-cara simpel bisa dilakukan untuk mengatasi stres. Misalnya pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Saat kita bertambah tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya ialah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gram per hari, padahal rekomendasi para pakar berkisar antara 25-35 gr.
3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak menolong apabila tak dibarengi dengan minum yang cukup. Air putih lebih direkomendasikan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} direkomendasikan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu dehidrasi.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Lakukan olahraga secara rutin dan imbangi dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
5. Periksa
Baca Juga :
Untuk beberapa orang, konstipasi sering dianggap biasa saja. Tetapi hati-hati, problem ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lainnya seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca bacaan tentang Bab Berdarah Setelah Makan Pedas. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Anda pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Risih
- Sukar Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal di Sekitar Anus
- BAB Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Kerabat
- Minum Berbagai Jenis Obat Tetapi Tak Lekas Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Bedah Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.