Bab Anak Keras Seperti Kotoran Kambing

Bab Anak Keras Seperti Kotoran Kambing – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tak sedikit yang mengobatinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada beberapa metode gampang dan sederhana yang dapat anda kerjakan.

Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengatasinya.

Saat buang air besar mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba lima trik berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Jauhi Stress
Stres ialah faktor risiko dari berbagai problem kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode sederhana dapat dilakukan untuk menanggulangi stres. Seperti pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.

2. Penuhi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.

Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gram sehari, padahal anjuran para pakar berkisar antara 25-35 gram.

3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak membantu apabila tak didampingi dengan konsumsi air yang cukup. Air putih lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing kekurangan cairan.

4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Biasakan olahraga secara rutin dan seimbangkan dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.

Baca Juga :

5. Periksa
Untuk beberapa orang, konstipasi sering dianggap sepele. Tetapi hati-hati, masalah ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, bisa pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.

Terimakasih sudah membaca bacaan seputar Bab Anak Keras Seperti Kotoran Kambing. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Anda pembaca.

Obat Wasir Herbal AmbeClear / AmbeJoss dan Salep Salwa PT. De Nature Indonesia

Apa Yang Anda Rasakan Ketika Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?

Risih
Sulit Beraktifitas
Buang Air Besar Terasa Nyeri
Gatal pada Sekeliling Dubur
BAB Keluar Darah
Malu Saat Berkumpul dengan Sahabat

Apa Saja Yang Sudah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Meringankan Penyakit Tersebut?

Konsumsi Berbagai Jenis Obat Akan Tetapi Tak Kunjung Sembuh?
Direkomendasikan Untuk Bedah Namun Takut?

Kini Sudah Ada Obat Wasir Ambeien Herbal AmbeJoss / AmbeClear dan Salwa dari PT. De Nature

Terbuat dengan bahan herbal pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang baik untuk penyakit wasir ambeien luar ataupun dalam serta memiliki izin edar resmi BPOM RI serta Sertifikat standar internasional ISO 9001:2015